Groepstrainingen & Personal Training

Outdoor Workouts blaadjes licht groen logo

Zwanger Workout

Outdoor Workouts zwangerschapstraining is een total body workout gericht op jouw fysieke belastbaarheid tijdens je zwangerschap.

Outdoor Workouts blaadjes licht groen logo

Bootcamp (girls only)

Outdoor Workouts Bootcamp (girls only) is een total body workout speciaal gericht op het vrouwenlichaam.
"move that body and have some fun"

Outdoor Workouts blaadjes licht groen logo

Herstel Workout

Outdoor Workouts hersteltraining is een total body workout gericht op het herstel van jouw lichaam tijdens of na een blessure (postpartum). Net bevallen of lang niet gesport? Samen bouwen we jouw belastbaarheid op.

Outdoor Workouts vogelbek blad oranje

Personal Training & Mobiliteitstraing

Outdoor Workouts Personal Training is een specifiek op jouw wensen afgestemd trainings traject, waarin je zelf leert stappen te nemen en bewuste keuzes te maken. Mobiliteitstraining is gericht op verbetering van sport-specifieke en/of dagelijkse beweeglijkheid en belastbaarheid.

Outdoor Workouts vogelbek blad oranje

Events & Specials

Outdoor Workouts is meer dan alleen verschijnen op de reguliere trainingen. Graag delen we onze visie, ervaring en kennis middels "dare your belly" challenges. Een gezellige borrel voor het goede doel: "vier het leven!" of deelname aan de Drakenbootrace zorgen voor gezelligheid en maatschappelijke betrokkenheid.

Outdoor Workouts vogelbek blad oranje

Bedrijfstraining & Bootcamp

Outdoor Workouts Bedrijfstraining & Bootcamp zijn de ideale manier om te investeren in de gezondheid en welzijn van je medewerkers. Inspanning, uitdaging, fun én een ervaren gemotiveerde trainer zorgen voor een effectieve sportieve teambuilding.

Outdoor Workouts blaadjes groen logo

Loop- en hardlooptraining

Outdoor Workouts Loop- en hardlooptraining is een extra training naast Bootcamp (girls only). Aandacht voor loopscholing, aanwijzingen tijdens het lopen, ademhaling, lichtvoetigheid, wendbaarheid, mobiliteit (flexibiliteit, kracht en coördinatie), Mindfulness én vooral lekker hollen.

Outdoor Workouts blaadjes groen logo

Outdoor Workouts Wandelcoaching

Wandelcoaching is een traject van 10 weken waarin we samen werken aan opbouw van je fysieke, mentale en emotionele kracht, zodat jijzelf je eigen pad gaat ontdekken en bewandelen.

Outdoor Workouts blaadjes groen logo

Running in the Woods

Outdoor Workouts Running in the Woods zijn clinics & runs in het bos. Vanuit de groepen nemen we regelmatig deel aan diverse runs op de Veluwe, gewoon lekker hollen met plezier. Daarnaast organiseren wijzelf Full Moon run's & andere unieke outdoor expedities op de Veluwe. Bewustzijn, ademhaling & plezier staan centraal.

Nieuwsgierig? Meld je aan voor een gratis workout.

“Move that body and have some fun!”

Buitensporten is investeren in je gezondheid, je bewustzijn, geeft positieve energie én is het beste medicijn tegen stress.

Elke dag trainingen het hele jaar door, buitensporten maakt je mentaal én fysiek sterker.

Persoonlijke aandacht en betrokken trainer, ook tijdens de groepstrainingen.

Trainingen gaan altijd door, ook bij slecht weer of kleine groepen. Jij wordt beloont dat je komt en niet ‘gestraft’ omdat de rest niet kan.

Enthousiasme, positiviteit en focus op alles wat je wel kan. Er is altijd wat te trainen.

Niet tot snot trainen, maar jouw persoonlijke belastbaarheid vergroten maakt je sterker.

Niet al te serieus, plezier is dé motivator om meer te bewegen en geeft jou positieve energie.

Een sportroutine houd je fit en energiek. Tijdens je zwangerschap, na je bevalling, in je blessuretijd….altijd!

Bootcamp (girls only), Zwanger Workout, Herstel Workout, Personal Training, Bedrijfstraining, Bootcamp en Looptraining.

 

“Beweeg, bewegen & bewogen.”

“heb je altijd een reden om niet te sporten”

“is het altijd alles of niets”

“heb je het nog nooit gedaan en denk je dat jij het niet kan”

“ben je opzoek naar verbetering in je sportprestaties”

 

Wie zijn wij?

Marijje Rasker

Marijje Rasker

Trainer

Marijje (1973) "Ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan."

Altijd buiten, trainer, moeder van 2 bijna volwassen meiden, enthousiast, energiek, bewegelijk, druk en soms wat stil. Verzot op bitterballen, wijntjes & gezelligheid. Altijd te porren voor een rondje mountainbiken, stukje hollen, gekkigheid, sauna en avontuur.

Stilstaan is geen optie, reflectie en bewustzijn geven kracht. Juist als je even niet lekker in je vel zit 'hup' naar buiten. Veel kennis opgedaan in de praktijk en diverse opleidingen gevolgd. Ervaringsdeskundige op gebied van bekkenbodemproblemen en diastase problematiek. 

"Elke blessure is kàk, maar een prachtig leermoment."

Outdoor Workouts Wie zijn wij Colette Karman Trainer

Colette Karman

Trainer

Colette (1987) “Richt de wereld in naar je eigen zin”.

Graag buiten, moeder van 3 prachtige prinsesjes, sprinten op de fiets, hollen en rennen met de kids, hardlopen in het bos. Dol op family-time, waardeert de kleine dingen in het leven, bezoekje kinderboerderij, koekjes bakken, series kijken en met de neus in de zon.

Naast trainer werkt Colette als woonbegeleider op een (3 jaar durend) ontwikkelingstraject voor jongvolwassenen met een lichte tot matige verstandelijke beperking. Samen met de student werkt ze aan de persoonlijke en sociale ontwikkeling. Het begeleiden van studenten tot zelfredzaamheid op zowel werk als persoonlijk vlak geeft enorm veel voldoening en energie.